Es geht um Ihr Potential, Ihre Selbstheilungsressourcen und um Selbsthilfe. Dies ist eine streng wissenschaftlich untersuchte Methode und wurde von der Harvard Medical School ab den 1970er-Jahren entwickelt und ist keinesfalls als esoterisch zu betrachten.



Aufbauend auf die vier Bereichen Verhalten, Bewegung, Entspannung und Ernährung, entwickle ich gemeinsam mit Ihnen ein individuelles Programm, das aus verschiedenen Bausteinen besteht.

Das Besondere an der funktionellen Medizin ist das Allem zugrunde liegende Verständnis von Gesundheit und Krankheit – die Salutogenese.
Im Gegensatz zur Pathogenese, die sich mit der Entstehung von Krankheit beschäftigt, lautet die Fragestellung der Salutogenese: Wie entsteht Gesundheit?

Wir wissen heute, dass chronische Erkrankungen hauptsächlich durch Stress, mangelhafte Ernährung und Bewegungsarmut verursacht werden. Oft kommen noch Faktoren wie Umwelteinflüsse, Vererbung, akute Belastungen und Toxine hinzu. Unser Körper gerät in ein Ungleichgewicht – er kann nicht mehr gegensteuern. Die natürlichen regulativen Kräfte unseres Körpers sind völlig überfordert und somit unsere Selbstheilungskräfte gehemmt.

Gemeinsam mit Ihnen arbeite ich heraus, was ihre Selbstheilung hemmt und versuche diese Hemmnisse an der Wurzel zu packen und zu beseitigen.

Unsere Körperzellen müssen sich ständig erneuern, denn sie halten nicht ewig und abgestorbene Zellen müssen abtransportiert und umgebaut werden. Man geht davon aus, dass sich unser Körper alle 7 Jahre grunderneuert.

Dieser Stoffwechsel im Organismus erfolgt durch Gleichgewichtsreaktionen. Normalerweise unternimmt unser Körper alles Mögliche, um sich selbst in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen und sich, falls erforderlich, selbst zu heilen. Wird er aber sabotiert, können Störungen dieser Gleichgewichte auftreten. Diese können durch Überlastung, Mangel von essentiellen Stoffen oder durch ein sich Aufschaukeln von Teilstörungen in den Steuerungssystemen des Organismus verursacht werden.

Und hier schließt sich wieder unser Kreis: Viele Krankheiten stehen im Zusammenhang mit der Überforderung unserer regulatorischen Systeme und hemmen somit unsere Selbstheilungskräfte. Besonders häufig ist dies bei chronischen Beschwerden, etwa bei Kopf- und Rückenschmerzen, Bluthochdruck und andere Herz-Kreislauferkrankungen, Arthritis, entzündliche Darmerkrankungen, Schlafstörungen, Diabetes, Allergien und manchen Krebsarten zu beobachten.

Der größte Saboteur unserer Selbstheilung ist STRESS. Geben Sie dem Stress keine Chance!

Hören Sie doch einfach mal auf Ihren Körper – eine gesunde Ernährung muss zu Ihnen passen und gut verträglich sein. Jeder Darm ist anders, das ist mittlerweile auch bekannt und was nutzt gesunde Rohkost, wenn man davon Bauchschmerzen und Blähungen bekommt?

Es ist wichtig herauszufinden, was für Sie am besten verträglich ist, denn die Fähigkeit zur Abwehr von Krankheiten beginnt im Darm. Dort befindet sich 70% unseres Immunsystems.

Gemeinsam finden wir heraus, welche Ernährung für Sie am besten ist und berücksichtigen dabei Ihre Beschwerden. Auch Bluthochdruck, Kopfschmerzen und Rheuma sind positiv durch Ernährung zu beeinflussen. Sie erhalten einen individuellen Ernährungsplan, der sich an Ihren Bedürfnissen und Lebensumständen orientiert.

• zur Gesundheitserhaltung
• zur nachhaltigen Gewichtsoptimierung
• bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen
• bei rheumatischen Erkrankungen
• bei Verdauungsstörungen und
  Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• Beratung zum Heilfasten und Basenfasten

Noch vor wenigen Jahrzenten war es eher die Regel, dass Essen nicht rund um die Uhr zur Verfügung stand. Doch in den modernen Zeiten des Überflusses fällt es unserem Körper schwer, das Überangebot an Nahrung zu verkraften. Dabei geraten oftmals viele natürliche Prozesse aus dem Ruder, so dass Unwohlsein und sogar Krankheiten entstehen.

Um den Einklang von natürlichen Rhythmen in Ihrem Körper und Ihnen wieder herzustellen bieten sich regelmäßtige Fasten-Kuren an. Gönnen Sie dem Körper und damit auch sich selbst eine „Auszeit“.

• Bewusster und gesünder Leben
• Energie tanken und sich regenerieren
• Ein Reinigungsprozess für Körper, Geist und Seele
• Seinen Körper reinigen und entgiften
• Genussvoll und bewusst essen
• Mehr Spaß an Bewegung erleben
• Öfter entspannen
• Mehr an sich selbst denken

Yoga zeichnet sich durch ein Wechselspiel von Übungen (Asanas, Pranayamas) und Nachspürpausen aus. Dadurch wirken die Übungen besonders nachhaltig und es entwickelt sich rasch die Fähigkeit, auch im täglichen Leben immer wieder bewusst innezuhalten und zu beobachten, wie sehr wir gerade nach unseren Bedürfnissen leben oder sie gerade übergehen.

Die positiven Effekte auf unsere Gesundheit sind wissenschaftlich nachgewiesen. Studien haben gezeigt, dass durch Yoga der Blutdruck signifikant gesenkt werden konnte sowie auch Beschwerden bei Herzinsuffizienz.

Hatha-Yoga insbesondere das Iyenga-Yoga, erwies sich als äusserst wirksam bei chronischen Rückenschmerzen, Stresssyndromen, Karpaltunnelsyndromen und Depressionen. Auch die Lebensqualität, die Stimmung und das Wohlbefinden konnte bei Krebserkrankungen verbessert werden.

Im Coaching werden Sie neben weiteren Bewegungs- und Entspannungsübung auch mit dem Yoga vertraut gemacht. Entscheiden Sie was Ihnen am besten liegt.

Ein besonders wichtige Rolle für die Gesunderhaltung spielt eine gesunde Ernährung im Gleichgewicht der Doshas. Abgestimmt auf den jeweiligen Konstitutionstypen sorgen die passenden Lebensmittel für einen gesunden Körper und einen ausgeglichenen Geist.

Die Ernährungsberatung im Ayurveda unterscheidet sich von vielen anderen Ernährungslehren dadurch, dass sie nicht eine Ernährungsmethode für jeden vorschreibt sondern sich individuell nach verschiedenen Typen ausrichtet. Nicht jeder verträgt Rohkost oder scharf gewürzte Speisen. Hiebei wird die Ernährung im wesendlichen an die Doshas angepasst. So sollte ein „Vata“-Typ blähende Speisen wie Kohl oder gereiften Käse meiden. „Pitta“-Menschen wird empfohlen, weniger scharf, sauer und salzig zu essen. „Kapha“-Typen sollten herbe, scharfe und leichte Kost mit viel Obst und Gemüse wählen.

Im Coaching werden Sie neben der sogenannten Vollwerternährung auch mit der ayuvedischen Ernährungslehre vertraut gemacht. Entscheiden Sie selbst, was Ihnen am besten bekömmlich ist.